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最近、ケイデンスを計測するシクロコンピュ ーターを手に入れたのですが、自分の自然な ケイデンスを変えることで何が良い速度なの か、どのようなメリットがあるのかよくわか りません。平坦な舗装路では75～80RP Mくらい。ケイデンスに何が影響しているの かはわかりませんが、私は身長1'11（1 80センチ）、体重15...
時間の経過とともに、シート（お尻）がサド ルに食い込んできました。カルスもないし、 明らかな変化はありません。生理的には、な ぜライディングでシートの痛みが出なくなっ たのでしょうか？ 逆に、サドルは経験の少ない後頭部に何か影 響を与えているのでしょうか？痛みの原因は 打撲のような単純なものなのでしょうか？...
1時間以上乗っていると、小指とその隣の指 に針が刺さることが何度かありました。道が かなり荒れていて、ハンドルバーがかなり振 動します。また、朝になると指がチクチクし て目が覚めることもあります。これはサイク リングのせいかもしれませんが、タイピング をしている時間が長いせいかもしれません。...
サイクリングにおいてクラッシュは避けて通 れないものです。今週末、私は自転車で4イ ンチの棒にぶつかりました。それはひっくり 返って、私の前輪のスポークに引っかかって 、こんなことをしてしまいました： alt text https://i.stack.imgur.com/FFKVj.jpg それは本当にす...
ライディングで水だけを飲んでいると、低ナ トリウム血症や筋肉の痙攣のような些細な問 題を引き起こす可能性があることを知ってい ます。そのため私は、特に炎天下でのロング ライドや複数日のツアーに参加する際には、 nuunやgu-brewのような電解質錠 剤を水に入れて補給することが多いです。電 解質を十分に摂取してい...
毎回17マイルほど走っています。ライドの 後、私のお尻の外側が痛む：一番外側の関節 に近い部分のみ、おそらく腱（これは推測に 過ぎませんが）です。膝は大丈夫、足首は大 丈夫、などなど。むしろ支柱が長い方がいい ので、シートを1～2インチ上げることがで きます。そのせいで外反母趾の部分に痛みが 出てしまうのでしょうか...
鞍ずれの治療法で一番良いのは何でしょうか？ ゆるい服、ゴールドボンド薬用パウダー、保湿剤などでしょうか？ 鞍ずれがすでにできてしまっている場合に、 つらい症状を軽減するのに役立ちそうなのは 何でしょうか？ 予防法は知っているので、気がついた後(セ ームクリームを使わないと決めた後など)に どうするかを重...
約9ヶ月間サイクリングを休んだ後、スペシ ャライズドのクロスロードエリート（アップ ライトコンフォートバイク）を地元の自転車 屋さんに持って行き、チューンナップしても らいました。滑っていたショックシートポス トを交換してもらいました。今、走り始める と、太ももの上の中央、腰の折り目のあたり がすぐに痛くなることに...
プロとアマチュアのシェフのためのQ&A
社会人のためのQ&A。