オンロードのマウンテンバイクの速度はロードバイクの速度にどのように換算されるのでしょうか？

私の通勤時の平均速度は約16マイルですが、平均速度は様々な要因に左右されます。一般的な経験則としては、マウンテンバイクからロードバイクに乗り換えた場合、同じワット数で15～20％のスピードアップになると言われています。一般的には、まず3つのことを試してみてくださいとお伝えしています** :

1. 1.ノビータイヤを高圧スリックタイヤに交換します。1.25" -1.5 “のスリックタイヤを見つけることができますマウンテンバイクのリムにフィットし、75〜90ポンドの圧力の間で実行されます。これらは劇的に転がり抵抗を減らすことができます。サスペンションを使用している場合は、ロックアウトするか、できるだけ硬く設定してください。サスペンションをロックアウトすることで、より多くの力がダイレクトにドライブトレインに伝達され、ショック吸収による運動量の損失が少なくなります。クリップレスペダルを試してみてください。ペダルストロークが効率的になり、結果的にスピードが向上します。しかし、ほとんどのロードバイク乗りは落差の中で多くの時間を過ごすことはありません。私は通勤用のリジットフレームのマウンテンバイクに高圧スリックを装着している時に、ロードバイクのライダーと頻繁にすれ違います。

どれだけの速さを維持できるかは、フィットネスが最大の要因です。比較のポイントを提供するために、ここシアトル地域の地元のクラブでは、毎年3月に春先のタイムトライアル（時計との戦い）を開催しています。結果を見てみると、これらは、彼らがフィニッシュしたときに嘔吐のちょうど短い、全力で行くレーサーであることに留意してください - 競争したものは、平均時速20マイルから30マイルに30マイルから。個人的にはコンディショニング不足のため、フラットで時速20マイルを維持することはできない。彼のライダーは「楽な日」にしようと計画していて、時速30マイル前後で走っていた。

結論から言うと…Your Mileage May Vary!

edit: btw, 私の個人的なスピード（48歳の男、体重30ポンドオーバー）は、風のない滑らかなフラットで時速16.5マイル。電話をかけたり、水筒を満たしたりするために少しの停止をカウントして、ロングライドのための全体的な速度は、約13.5マイルを平均しています。

あなたの比較のためのデータポイント。 http://strava.com/ によると、私のライディングスピードは、ほとんどすべてのセグメントで時速5km/h程度向上しています。

私のクライミングタイムは10%～20%低下しましたが、それは簡単ではありませんでした。

Climb https://www.strava.com/segments/3265928

Rank Date Speed Time
1 Dec 7, 2015 13.2km/h 1:11 <-- Road bike
2 Jul 18, 2015 9.7km/h 1:37 <-- Steel MTB
3 Jun 13, 2015 8.9km/h 1:45 <-- Steel MTB
4 Nov 23, 2015 8.3km/h 1:53 <-- Road bike-I stopped for some reason.

Flat bit https://www.strava.com/segments/9200895

Rank Date Speed Time
1 Sep 24, 2015 37.3km/h 1:27 <-- Road bike
2 Dec 24, 2015 35.7km/h 1:31 <-- Road bike
3 Dec 22, 2015 35.3km/h 1:32 <-- Road bike
4 Mar 14, 2015 30.6km/h 1:46 <-- Steel MTB
5 Apr 18, 2015 29.0km/h 1:52 <-- Steel MTB
6 Jul 19, 2014 28.2km/h 1:55 <-- Steel MTB

EDIT さらに - MTBのボトムギアはロードバイクが26/27であるのに対し、26/38でした。両方ともトリプルです。

軽いロードバイク、自転車の短パン、クリップレスペダル、適切な自転車用シューズ、ヘルメット、優れたフィットネス、そして多くの練習をして、40マイル（64キロ）を平均時速20～22マイル（時速32～35キロ）で走ります。ピークスピードは、6人または8人ほどのライダーのタイトなグループでは、フラットな場所で時速30～35マイル（48～60キロ）にもなります。

私のハイブリッド（マウンテンバイクのようなスタイルだが、ホイールが細くなっている）では、ボルトン（坂が多い）では平均時速12～14マイル、義理の家（ドンカスターの平坦な場所）では平均時速15～18マイルです。

書きましたが、ほとんどがモーターのせいです… 平坦な道でも、良いロードスターなら…私の年齢でも20以上は出ます。しかし、いくつかの坂道と向かい風があれば、平均値は急落します。私は地元の公園の周りに2マイルのロードコースを持っていて、両足に2つの坂がある。私が15歳若くて調子が良かった頃は、その辺で18を維持できたのですが、今は無理ですね。

特に都市部での交差点での停止は平均速度を急降下させます。12mphの平均速度は、密集した都市部では実際には妥当な速度であり、車の平均速度よりもそれほど遅くはありません。