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ロングライドで指に針が刺さる
1時間以上乗っていると、小指とその隣の指に針が刺さることが何度かありました。道がかなり荒れていて、ハンドルバーがかなり振動します。また、朝になると指がチクチクして目が覚めることもあります。これはサイクリングのせいかもしれませんが、タイピングをしている時間が長いせいかもしれません。
1時間以上乗っていると、小指とその隣の指に針が刺さることが何度かありました。道がかなり荒れていて、ハンドルバーがかなり振動します。また、朝になると指がチクチクして目が覚めることもあります。これはサイクリングのせいかもしれませんが、タイピングをしている時間が長いせいかもしれません。
医師に相談してください
指のヒリヒリ感で目が覚めるという症状は、医師ではない私の意見では、手根管症候群と一致しているように聞こえます
基本的に私の理解では、少しのことであれば問題はありませんが、時間が経ちすぎると、永久的なダメージを受け、手に大きな問題が生じることがあります。その部分への圧力、または非中立的な位置で手首を使用して腱を使用することは、時間をかけて問題を引き起こすことができます。それは、自転車やタイピングが問題を引き起こしていることを意味することができます。これらの神経に圧力がかかると、親指、人差し指、中指、薬指の一部にしびれやヒリヒリ感を引き起こす傾向があります。手の振動（荒れた地面からの振動など）は、圧力の代わりに主な問題である可能性があります。この神経（またはストレッチ/過伸展）上の圧力は、小指と薬指の一部にしびれやうずきを引き起こす傾向があります。
あなたが持っている正確にどの問題を診断することは最高の医師ではなく、インターネットで行われます。プロのバイクフィッティングを受けましょう。バーをきつく握らず、ゆるく握ること 3. 手のひらのパッドと一致するパッド付きの手袋（中央のチャンネルにはパッドがない、それは物事を悪化させます）。悲しいことに、多くのグローブは本当に助けるように設計されていないので、何を探すべきかを知っておく必要があります。バーグリップの中には、手に負担をかけないように設計されているものもあります。 乗り方を変えて、手に負担をかけないようにしましょう。ハンドルバーを上げたり、自分に近い位置に移動させたりして、手への負担を軽減する。 ハンドルバーの端には、より多くの手の位置を確保するためのものがある。ハンドポジションを増やすために、違うスタイルのハンドルバー（新しい自転車にはドロップバーが付いていますか？9. ハンドポジションを頻繁に変える。10.ライディング中に休憩を取る。信号待ちで1分間手を離すだけでも効果があるかもしれません。休憩中にできるストレッチがあるかもしれません。強く/速くペダルを踏む。あなたが十分にハードにペダルを踏めば、あなたはあなたの手を押し下げるのではなく、ハンドルであなたの体を下に引っ張っていることに気づくでしょう。タイヤの空気圧を下げて走る。必要に応じて太めのタイヤに交換してください。これは道路の振動を減らすのに役立つはずです。