スピンクラスはロングバイクに乗るための準備をしていますか？

定期的な有酸素運動は、大きなライドの準備には間違いなく価値があります。スピンは屋外でのライドと合わせて良い準備になりますが、ロードライドの代わりになるものではありません。

自転車の感触、バランス、運動量、環境や交通量などの要素はあなたのフィットネスにも影響を与えます。あなたが50マイルを乗っている場合は、実際に乗るときには、3〜5時間自転車に乗っていることを計画する必要があります。