回答
朝、サイクリングをしていると時々気絶しそ うになることがあります。朝ごはんは炭水化 物が多いけど、食べ過ぎなのか栄養が不足し ているのかもしれません。...
毎日の洗浄液と水での洗浄は、明らかに良い スタートです。しかし、水のボトルを取得し 、誰が何を知っているサイクリング中に要素 にさらされているすべての使用で - あなたの水のボトルが清潔で衛生的であるこ とを確認するために取る他の手順があります か？ そしてボーナスの質問 - あなたは永遠に同じボトルを使用し...
朝から連続して50km走行をしたいのです が、初めて【50km走行】(http:/ /www.rideforheart.ca )に挑戦してみたいと思っています。 今までやったことがあるのは、片道18km （70分）の通勤（朝出て夕方帰ってくる） だけです。 通勤時には乗車前に食事（朝食と午後のおやつ）をしてい...
冬にマウンテンバイクをするときにはハイド レーションパックを装着して走りたいと思っ ています。しかし、華氏20度以下（約-5 ℃）でのライド中にチューブやバルブが詰ま ってしまい、中の水が凍ってしまったことが あります。森の中にいるときにこの問題に対 処するのは本当に難しいです。 こんなに早く凍らないようにする...
ライディングで水だけを飲んでいると、低ナ トリウム血症や筋肉の痙攣のような些細な問 題を引き起こす可能性があることを知ってい ます。そのため私は、特に炎天下でのロング ライドや複数日のツアーに参加する際には、 nuunやgu-brewのような電解質錠 剤を水に入れて補給することが多いです。電 解質を十分に摂取してい...
ロードウォリアーとベテラン旅人のためのQ&A
社会人のためのQ&A。