タグ: nutrition x3

自転車を作って修理する人、サイクリングのトレーニングをする人、自転車で通勤する人のためのQ&A

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このページ (http://bikeraceinfo .com/tdf/tdfstats.ht ml)でツール・ド・フランスの優勝者の平均速度を調べていました。このデータをLi breOfficeに入れてプロットしてみました： Tour de France average speeds https:/...

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サイクリング直前の朝食は何がいいですか？

朝、サイクリングをしていると時々気絶しそうになることがあります。朝ごはんは炭水化物が多いけど、食べ過ぎなのか栄養が不足しているのかもしれません。...

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50km走行中の飲食量は？

朝から連続して50km走行をしたいのですが、初めて【50km走行】(http:/ /www.rideforheart.ca )に挑戦してみたいと思っています。今までやったことがあるのは、片道18km （70分）の通勤（朝出て夕方帰ってくる）だけです。通勤時には乗車前に食事（朝食と午後のおやつ）をしてい...