タグ: hydration x5

自転車を作って修理する人、サイクリングのトレーニングをする人、自転車で通勤する人のためのQ&A

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朝、サイクリングをしていると時々気絶しそうになることがあります。朝ごはんは炭水化物が多いけど、食べ過ぎなのか栄養が不足しているのかもしれません。...

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毎日の洗浄液と水での洗浄は、明らかに良いスタートです。しかし、水のボトルを取得し、誰が何を知っているサイクリング中に要素にさらされているすべての使用で - あなたの水のボトルが清潔で衛生的であることを確認するために取る他の手順がありますか？そしてボーナスの質問 - あなたは永遠に同じボトルを使用し...

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50km走行中の飲食量は？

朝から連続して50km走行をしたいのですが、初めて【50km走行】(http:/ /www.rideforheart.ca )に挑戦してみたいと思っています。今までやったことがあるのは、片道18km （70分）の通勤（朝出て夕方帰ってくる）だけです。通勤時には乗車前に食事（朝食と午後のおやつ）をしてい...

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ハイドレーションパックのチューブやバルブが凍らないようにするにはどうしたらいいですか？

冬にマウンテンバイクをするときにはハイドレーションパックを装着して走りたいと思っています。しかし、華氏20度以下（約-5 ℃）でのライド中にチューブやバルブが詰まってしまい、中の水が凍ってしまったことがあります。森の中にいるときにこの問題に対処するのは本当に難しいです。こんなに早く凍らないようにする...

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電解質サプリメントの摂り過ぎは危険ですか？

ライディングで水だけを飲んでいると、低ナトリウム血症や筋肉の痙攣のような些細な問題を引き起こす可能性があることを知っています。そのため私は、特に炎天下でのロングライドや複数日のツアーに参加する際には、 nuunやgu-brewのような電解質錠剤を水に入れて補給することが多いです。電解質を十分に摂取してい...

職場の様子 x520

社会人のためのQ&A。

ペット x1163

ペットの飼い主、管理人、ブリーダー、獣医師、トレーナーのためのQ&A。