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朝、サイクリングをしていると時々気絶しそ うになることがあります。朝ごはんは炭水化 物が多いけど、食べ過ぎなのか栄養が不足し ているのかもしれません。...
これから自転車に乗るためにトレーニングを する必要があり、週に1～2回のスピンクラ ス（45分コース）に通うことがロングバイ ク（50～75マイル）に乗るための準備を するのに適切な方法かどうか見てみたいと思 いました。...
今年はかなりの量の登りがあるイベントがい くつか控えています（1つは100マイル以 上の距離で、約6500フィートの登りがあ ります。もちろん、最高のトレーニングは何 度も何度も丘を走ることですが、それを助け るためのジムでのエクササイズのお勧めはあ りますか？ 私は職場で適度に設備の整ったジムにアクセスしてい...
正確には何を測っているのか？彼らはどのよ うにそれを測定するのですか？また、それぞ れのアプローチの違いが、精度やスピードに どのような影響を与えているのでしょうか？ PowerTapのようなハブベースのメー ターと、Quarqのようなクランクベース のメーターとの違いを説明してくれる人がい たら助かりますね。...
朝から連続して50km走行をしたいのです が、初めて【50km走行】(http:/ /www.rideforheart.ca )に挑戦してみたいと思っています。 今までやったことがあるのは、片道18km （70分）の通勤（朝出て夕方帰ってくる） だけです。 通勤時には乗車前に食事（朝食と午後のおやつ）をしてい...
1週間後に50マイルのバイクライドがあり ます。私はしばらくの間訓練されていると私 は、私がすべきかどうか、この時点で、把握 しようとしている：＆002＆002 - ハードトレーニング、準備＆002を取得す るためにいくつかの長い自転車の乗り物をや って - 休息とそれを簡単に取っています。...
よく「自転車は全身のジムだ」と言われます が、上半身のトレーニングは脚のトレーニン グにはかなわないと思います。上半身のトレ ーニングは脚のトレーニングには及ばないと 思いますが、自転車通勤をしている以上、で きるだけ多くの効果を得たいと思っています 。私はトレック8.3DSを持っていて、フ ラットハンドル、ブルホ...
私のデバイス (http://abvio.com/cyclemeter/)からStrava (http://www.strava.c om/)への自動アップロードに使用するフ ァイル形式は3つの選択肢があります。GP X TCX FIT. これらが最良のデータを提供してくれるとしたらどれでしょうか？精度や...
ウィキペディアのエントリー ここ (http://en.wikipedia .org/wiki/Cadence_(c ycling)) によると: レクリエーションやユーティリティサイクリ ストは、通常60〜80rpm程度のサイク ルをしています。3週間のレースでの7人の プロサイクリストのケイデンス測定...
土曜日の上りレースでは181bpmのHR AVGに乗っていたが、最後の1kmでパワ ーを蓄え、HRのピークが190（これは私 の37歳の時に記録された自己最高のHR） になった。頂上では、疲労感や極度の酸素不 足もなく、むしろ普通の感覚だった。頂上で は、疲労や極度の酸素不足もなく、普通の非 常に深い呼吸を20秒ほ...
マウンテンバイクを持っているのですが、毎 日自転車で通勤していると腹筋が発達するの か気になります。...
質問に入る前に自分自身についてのいくつかの背景情報： 私は趣味として、私は活動を必要としている ので、両方のサイクリングに入ることを決め ました。(とはいえ、正直に言うと前者の方 が好きなので、子供の頃から自転車に乗るの が好きでした。) 私はすでに私にはまともなように見える自転車を持っている（私の立場の人...
対人コミュニケーション能力を高めたい方のためのQ&A
自転車を作って修理する人、サイクリングのトレーニングをする人、自転車で通勤する人のためのQ&A